ポン活という言葉を聞いたことがありますか？
コンビニのローソンでdポイントやPontaポイントをお試し引換券に交換することで、お得にポイントを消費する方法です。
お試し引換券は少ないポイントでお得に商品を購入できるので、dポイント投資で殖やしたポイントの使い道として非常に有用です。今回はそんなdポイントやPontaポイントと、ローソンのお試し引換券を使ったポン活の攻略法を紹介します。
ただ、最近はあまりポン活って言わないような気もします……dポイントも使えるようになってPonta（ポンタ）だけじゃなくなったからですかね。
- ローソンのポン活（お試し引換券）とは？
- ローソンお試し引換券の発券方法と利用方法
- ポン活のデメリットと向いている人・向いていない人
- ポン活で失敗しないためのコツ・注意点
- ポン活用のポイント（dポイント・Ponta）を貯める方法
- まとめ：まずはここから始めよう！
- ローソンアプリをインストールし、dポイントまたはPontaポイントを連携する
- アプリで欲しいお試し引換券を「予約」する（店頭のLoppi発券も可）
- 店頭で対象商品を持ってレジへ行き、バーコードを提示して受け取る
ローソンのポン活（お試し引換券）とは？
ポン活の意味と由来
語源としては「ポンタポイントの活用（活動）」といった意味だと思われます。
もともとローソンは共通ポイントとしてPontaポイントのみが利用されていましたので、そこから来たようです。
その後、ローソンはdポイントとも連携して、お試し引換券をdポイントでも発券できるようになりました。dポイントなのでd活と呼んでもいいと思いますが、ポン活の方が浸透しているので、この記事でもポン活で統一したいと思います。
ちなみに、ローソンの公式のテレビCMでも「ポン活」とうたっておりますので公式公認の呼び方になっています。
お試し引換券はどれくらいお得なの？
ローソンのポン活で使えるdポイント、Pontaポイントはそれぞれ通常1ポイントの価値は1円です。その1ポイント＝1円のポイントを、必要ポイントと実際の価格を比較すると1.5円～2円くらいの価値（1ポイントの価値が2倍以上になる商品もあります）として使うことができるというのがローソンのポン活の最大のメリットです。
| 交換対象の例 | 定価（目安） | 必要ポイント | 実質的な価値 |
|---|---|---|---|
| お菓子・ジュース類 | 160円 | 80pt | 1pt = 2.0円 |
| お酒・ビール類 | 230円 | 110pt | 1pt = 2.09円 |
ためたポイントをポン活のために使う前提であれば、たとえば1％のポイント還元率でdポイントが貯まるクレジットカードを使えば、実質的なポイント還元率は1.5％～3％となるわけです。
お菓子以外にも食品、ジュース、牛乳、コーヒー、ビール、お酒、カップ麺、アイス、ガム、タブレットといったようにいろいろな商品が登録されています。商品内容は随時更新されます。また、不定期に「お試し引換券祭」のように通常よりも大々的に豪華な商品が登録されることもあります。
ポン活で使えるお試し引換券はどこで確認できる？
ローソンアプリのメニューから一覧で確認できます。
また、ローソン公式ホームページ（今月のお試し引換券 全商品（PDF））からも今月実施される予定が月間カレンダーとして発信されています。
人気商品はすぐになくなってしまうので予定を確認しておいて、タイミングを狙って申し込みをしましょう。
2026年5月のお試し引換券は、食品・お菓子・アイス・お酒に加えて、UVケアや日用品など高単価の商品も登場します。 基本的には食品・お菓子・アイスなどは朝7時スタート、お酒類は17時スタートです。 一部の日用品・ヘルスケア商品も17時開始となっているため、狙う商品によって時間を間違えないようにしましょう。
2026年5月のお試し引換券スケジュール早見表
| 日付 | 開始時間 | 主なジャンル | 注目商品 |
|---|---|---|---|
| 5/1（金） | 7:00 | 乳飲料、ヨーグルト、アイス、プロテインバー | BE-KINDプロテイン 140P、ザバス ミルクプロテインヨーグルト 120P、おいしいミルクコーヒー 120P |
| 17:00 | お酒 | マスターズドリーム 150P、サントリー生ビール500ml 150P、氷結マスクメロン500ml 130P | |
| 5/5（火） | 7:00 | ガム、キャンディ、チョコ、チーズ系おつまみ | ローソンオリジナル クリームチーズスモークサーモン巻き 300P、クランキー/ガーナ系シェアパック 250P、クリームチーズデザート 220P |
| 5/8（金） | 7:00 | 野菜・果実飲料、プロテイン飲料、ヨーグルト、アイス | ザバスのむヨーグルト 140P、inPROTEIN甘くないカフェオレ 140P、コメダ クラフトレモネード 140P、雪見だいふくPREMIUM 130P |
| 17:00 | お酒 | アサヒ ゴールド 120P、－196沖縄パイナップル500ml 120P | |
| 5/12（火） | 7:00 | 菓子、冷凍・即食系、栄養系ドリンク | ペペロンチーノ＆カレーピラフ 200P、麺屋彩未監修 札幌味噌らーめん 190P、とろリッチパイの実 150P |
| 5/13（水） | 17:00 | お酒 | スミノフアイス/スミノフアイス ピンクグレープフルーツ 150P |
| 5/15（金） | 7:00 | スタバ飲料、アイス | スターバックス各種 130P、日本のフルーツ 北海道産メロン 140P、アイスの実各種 100P |
| 17:00 | お酒 | アサヒ スーパードライ冷涼辛口500ml 160P、パーフェクトサントリービール＜エール＞500ml 150P、JJ＜茉莉花＞480ml 140P | |
| 5/19（火） | 7:00 | ガム、チョコ、スナック、ゼリー | 凄グミ 220P、エリーゼ/アルフォート系 190P、アーモンド/マカダミアチョコ 170P |
| 17:00 | 日用品・UVケア | トーンアップUVエッセンス ラベンダー 470P、スキンアクア スーパーモイスチャーミルク 330P、ファブリーズ 320P、デンタルフロス 170P | |
| 5/20（水） | 17:00 | お酒 | コロナ エキストラ缶 160P |
| 5/22（金） | 7:00 | 乳飲料、ヨーグルト、アイス、麺類・カレー | NEO油そば 180P、中華房 麺ピー 麻辣味 150P、即席春雨 麻辣湯 140P、欧風/和風カリー 130P |
| 17:00 | お酒 | プレモル夏風香るエール500ml 190P、VIVREスパークリング 180P、サッポロラガー500ml 160P | |
| 5/26（火） | 7:00 | グミ、スナック、冷凍パスタ、焼鳥系おつまみ | もっちり生パスタ各種 200P、炭火香る焼鳥系各種 140P、歌舞伎揚11枚 140P、ポケぷに系グミ 120P |
| 5/29（金） | 7:00 | ヨーグルト、アイス、カップ麺 | こだわる大人の王様スープ 焼うにだし醤油ラーメン 150P、R-1 The GOLD 140P、HERSHEY'Sチョコミントアイスバー 110P |
| 17:00 | お酒 | カールスバーグ 140P、クリアアサヒ500ml 140P、男梅サワー500ml 140P、ジムビームソーダ500ml 140P |
2026年5月のお試し引換券で特に狙いたいのは、5月19日（火）17時開始の日用品・UVケア系です。 トーンアップUVエッセンス ラベンダーが470P、 スキンアクア スーパーモイスチャーミルクが330P、 ファブリーズが320Pと、5月の中でもポイント数が大きい商品がまとまっています。 食品だけでなく日用品をポン活で狙いたい人は、この時間をチェックしておきたいところです。
5月の注目商品ピックアップ
5/19（火）17時のUVケア・日用品系はかなり強いです。トーンアップUVエッセンス ラベンダーは470P、スキンアクアは330P、ファブリーズは320P。食品よりも単価が高めの商品をポイントで試せるため、5月の最注目枠です。
5/5（火）7時は、ローソンオリジナルのクリームチーズ スモークサーモン巻きが300P、クランキー/ガーナ系シェアパックが250Pで登場します。 また、5/26（火）7時は、もっちり生パスタ各種が200P、炭火香る焼鳥系各種が140P。食事系・おつまみ系を狙うならこの2日が使いやすそうです。
5月はアイス系も充実しています。5/8の雪見だいふくPREMIUM、5/15の日本のフルーツ 北海道産メロン、5/22の爽 冷凍パイン、5/29のHERSHEY'Sチョコレートアイスバーなど、暑くなり始める時期にうれしい商品が並びます。アイス狙いの人は金曜日の7時を中心にチェックしておくとよさそうです。
お酒類は基本的に17時スタートです。5/15はアサヒ スーパードライ冷涼辛口500mlが160P、5/22はプレモル夏風香るエール500mlが190P、VIVREスパークリングが180Pで登場します。週末用のお酒をお得に確保したい人は、金曜17時を意識しておきましょう。
お試し引換券は、実施店合計で上限数に達すると終了します。特に高ポイントの商品やアイス・お酒・日用品系は人気が出やすいので、狙っている商品がある場合は開始時間に合わせてローソンアプリを開いておくのがおすすめです。
ローソンお試し引換券の発券方法と利用方法
大きく二つの方法があります。
1つはローソンアプリを使ってレジで直接提示する方法。もう一つはローソンに設置してあるLoppi（ロッピー）を使って発券する方法です。
ローソンアプリを使うほうが便利でラクチンなのですが、Loppi発券限定となっているものもありますので、こちらが欲しい場合はローソン店舗まで行く必要がありますね。
ポイントはアプリの場合は「予約」、Loppiの場合は「発券」した段階で差し引かれます。ただし、実際に決済（お買い物）をしなかった場合はポイントは戻ってきますので安心してください。
・アプリ予約の場合：24時間経過後
・Loppi発券の場合：30分経過後
ローソンアプリで予約して使う方法
＜事前準備＞作業的には10分かかりません。
- ローソンアプリをインストール
- ローソン会員として登録する
- dポイント（またはPontaポイント）と連携する
＜お試し引換券の発券～利用まで＞
- ローソンアプリを立ち上げる
- お試し引換券のバナーをタップ
- 引換券を「予約する」をタップ（即時ポイント引き落とし）
- 店頭で商品を見つける
- アプリ右上の「MYBOX」内に入る
- アプリMYBOX内の保存したクーポンをタップしてバーコードを表示
- レジで商品とバーコードを提示して決済
Loppi（ロッピー）で発券して使う方法
- ローソンに行く
- ポイントカードをスキャンする（磁気リーダーに通す）
- お試し引換券のページで発行する
- 商品を探す
- 30分以内にレジで会計を済ませる（要ポイントカード）
なお、dポイントカード、Pontaポイントカードの他、クレジットカード一体型やプリペイドカードでもOKです。
お試し引換券を複数枚同時に使うときの流れ
お試し引換券については同時に複数枚の提示が可能です。
アプリの場合：
同時に予約できるのは3商品までですが、これは連携しているポイントごとの上限です。そのため、最初にdポイントとPontaポイントを切り替えて予約をすれば合計6商品の予約ができます。レジではdポイントのバーコードを読み取ってもらった後、すぐにPontaに切り替えて再度引換券のバーコードを表示すれば一度に交換可能です。両方のポイントカードを登録しておきましょう。
Loppiの場合：
Loppiは1回のスキャンで最大5枚までまとめて発券可能です。6枚目以降のお試し引換券を発券したい場合は、再度ポイントカードをスキャンし直す必要があります。
ポン活のデメリットと向いている人・向いていない人
お得なポン活ですが、デメリットや注意点もあります。
そもそものお得の程度は「コンビニ価格」が前提
たとえば200円のお菓子を100Pで取得できるとすれば2倍お得（実質50％OFF）と考えることもできます。ですが、元値は定価販売のコンビニです。それをたとえばスーパーで買えば最初から120円くらいで買えるということも少なくないわけです。そのため、最安値を追求してスーパーを中心に買い物をする人には手間に見合わないと感じるかもしれません。
- ポン活に向いている人： コンビニをよく利用する人、新商品を安く試したい人、dポイント投資等で貯まったポイントの使い道を探している人
- ポン活に向いていない人： 常にスーパーの最安値で買いたい人、店舗を回って商品を探す手間をかけたくない人、争奪戦が苦手な人
ポン活で失敗しないためのコツ・注意点
開始時間と「水曜ポン活」
お試し引換券の更新は火・水・金・土曜日が中心で、火曜日は新商品が多く登場します。発券開始時間は原則として午前7時スタート（食品類）です。ただし、一部の商品は14時、アルコール類（お酒）は17時スタートが多いので時間を間違えないようにしましょう。
また、毎週水曜14時からは「水曜ポン活」と呼ばれる先着5万〜15万名の定番キャンペーンが恒例化しています。人気商品は開始直後が争奪戦になり、アプリの挙動が遅くなってなかなか引換券が取得できないこともよくあります。混雑時はアプリを使うよりもロッピーを使う方が良い場合もあります。
商品がローソンに置いていない（在庫切れ）を避けるコツ
欲しい商品で引換券を取ったはいいけど、その商品がローソンに置いていないというケースは多々あります。ローソンに置いてある商品は店舗ごとに異なるためです。欲しい商品がなくてローソンをはしごする……なんてこともよくあります。
これを防ぐ賢いテクニックとして、アプリ予約の強みを活かす方法があります。アプリでは「発券開始日の前日22:59まで予約可能・当日22:59まで発券可能」という仕組みを利用できる場合があります。また、お店に行って実際に棚に商品があることを確認してから、アプリの「MYBOX」をタップして引換券を確定させれば、無駄打ちを防ぐことができます。探してもなくて結局放棄しちゃう場合も、24時間経過すればポイントは戻ってきます。
お試し引換券で設定されているポイント数は、軽減税率（8%）のお持ち帰りを前提としています。もしイートインスペースを利用して飲食する場合は標準税率（10%）が適用されるため、レジで差額を請求されたり、引換券自体が利用できない場合があるので注意してください。
レジ会計時の注意点とキャンペーン併用
お試し引換券の利用価値をブーストすることができるのが、ローソンのポイントカードキャンペーンの併用です。お試し引換券を使ったお買い物は原則として「元の価格」で購入した扱いとなります。たとえば、400円の商品をお試し引換券で100Pで購入した場合、400円分のお買い物をした扱いでポイントが付与されます。
- 16時以降にレジを通す： ローソンでは16:00～23:59はポイント還元率が1%（200円につき2ポイント）と、日中（0.5%）の2倍になります。交換する時間は夕方以降がお得です。
- 1円以上の決済を発生させる： お試し引換券のみの会計だと決済額がゼロになり、Apple Pay×dポイントなどの決済系キャンペーンが適用されなくなります。これを防ぐには、有能な店員さんに素早く会計を終わらせられる前に「レジ袋（3円）をください」と伝え、1円以上の決済を発生させると良いでしょう。
ポン活用のポイント（dポイント・Ponta）を貯める方法
お得なポン活を活用するためには、いかにしてたくさんのPontaポイントやdポイントの原資を貯めるのか？という点がとても大切です。ローソンでお試し引換券を発行すること自体がポン活ではなく、ポイントを貯めること全体を含めてがポン活です。
クレジットカードで効率よく貯める
ポイント還元率の高いクレジットカードを利用することで効率的にポイントを貯めることができます。ポン活ユーザーにおすすめなのは以下のカードです。
- リクルートカード： 年会費無料で基本還元率1.2％という高還元カード。貯まる「リクルートポイント」はPontaポイントにもdポイントにも等価交換できるため、汎用性が抜群です。
＞＞リクルートカードの作成はこちら
＞＞リクルートカードについて特徴を知りたい方はこちら
ポイントサイトを使って一気に貯める（ワラウ活用）
ポイントサイトというのはお小遣いサイトとも呼ばれるWEBサービスです。広告を利用することでポイントが貰え、それをdポイントやPontaポイントに交換できます。詳しい仕組みは「ポイントサイトのしくみと選び方 私がおすすめするポイントサイト一覧」をご覧ください。
リクルートカードをそのまま公式サイトから作るのではなく、「ワラウ」経由で作成すれば広告費の一部がポイントとして還元されます。獲得したポイントはdポイントに交換できるので、即ポン活の元手になります。
ワラウ会員登録はこちら（無料）
ポン活をする人なら絶対おすすめなのが、ワラウが実施している「みんなのポン活報告会」です。ポン活の結果をSNS（XやInstagram）に投稿し、そのURLをワラウにエントリーすればもれなく50ポイントがもらえます。ポン活をして、報告して、またポン活の原資を得るループが作れます。
私はワラウフレンズですので、下記リンクから登録してアンケート回答で100ポイント、広告を1件利用すればさらに400ポイントがもらえます。
ワラウに会員登録して特典を受け取る【上級編】ポイントサイトのポイントを貯めてdポイントを「増量」する
少し上級編になりますが、ポイントサイトを使って貯めたポイントはすぐに交換するのではなく、「ポイント交換の増量キャンペーン」を待つという手もあります。
dポイントについては年1回～2回程度、他社ポイントをdポイントに交換すると10％増量というような強いキャンペーンが実施されます。こうしたキャンペーンを利用すれば、さらにお得にポン活ができます。
参考：貯めるべきポイントの選び方。ポイント交換や利用で価値が高まるものを貯めよう
まとめ：まずはここから始めよう！
ポン活は“貯めたポイントの使い道”まで設計するとお得度が大きく変わります。まだ十分なポイントがない方は、まずはポイントを貯める準備から始めましょう。
- ローソンアプリをダウンロードして会員登録する
- 手持ちのdポイント、またはPontaポイントを連携する
- ポイントが足りない人は ワラウに無料登録 して元手を作る
ちなみに私のtwitter（X）のアカウントではお試し引換券の情報をカバーしており、始まる前に通知するようにしておりますので、よろしければフォローお願いします！
